Se preparando para o verão…

Padrão

Bom… Lí em vários sites dicas para chegar preparada ao verão,ví algumas dicas legais que posso adaptar sem muito esforço e achei legal passá-las para vocês!

  1. No verão,uma das coias que queremos é aquele bronzeado… Assim lí que todos os dias devemos ficar 40 miutos no sol com o protetor solar,claro! Assim,quando chegarmos ao verão,será mais fácil adaptar o bronzeado querido!
  2. Para ajudar no bronzeado,além da dica nº1,é bom alimentar-se bastante de verduras escuras e laranjas!
  3. Tomar muita água,para se hidratar. Assim ajuda em TUDO!
  4. Sempre quando você for depilar,faça 3 dias antes de ir à praia ou à piscina. Por que a pele fica sensível…
  5. Sempre quando querer algo doce ou se sentir anciosa,não vá comer um chocolate… E sim,coma uma fruta. Ela é doce,saborosa e o melhor:saudável. Além de não engordar! Ao contrário! Te ajuda na saúde!
  6. NUNCA pular o café-da-manhã! O café da manhã é a refeição mais importante do dia! Porque você ficou muitas horas sem comer e se pular essa refeição,no almoço você vai encher o prato,ir nas coisas mais calóricas e gordurosas:o que não faz bem. E acaba comendo de pressa,sem masticar e vira gordura. Enchendo o prato de carboidratos-que é a maioria da comida no almoço.
  7. Fazer exercícios pelo menos 2 vezes na semana. É essencial. Não só para emagrecer,ficar com saúde,mas dá sensação de bem estar! O que te anima no dia!
  8. Coma de 3 em 3 horas!  Mesmo se não estiver com fome! Não deixe a fome acomular! Porque se não (como no nº6),você vai cabar indo nas coisas mais calóricas e gordurosas! Ou pelo menos: beba água!
  9. Esfoliar a pele uma vez por semana,para tirar a pele morta.
  10. Após o banho,usar hidratante em todo o corpo. Principalmente onde estiver strias.

Dicas básicas,fáceis e simples. Não precisam de tanto esforço para serem adquiridas!

Um Segredinho…

Tomar água gelada emagrece mais do que água de temperatura normal! Mas não exagere na temperatura!

Gostaram das dicas? Algumas perguntas,foram professores profissionais que me disseram!

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